Eine wohltuende und wunderschöne Kombination:
Chan Mi Gong im Beatus Merligen am Thunersee

Das Licht der Wirbelsäule – eine innere Reise

Chan Mi Gong basiert auf alten Übungstraditionen des chinesischen Buddhismus und fokussiert sich auf die Wirbelsäule als zentralen Energiekanal. Durch sanfte, wellenartige Bewegungen werden Verspannungen gelöst, die Beweglichkeit gefördert und die Körperenergie ins Fliessen gebracht.

Das Retreat ist eingebettet in die erholsame Atmosphäre des Beatus Hotel am Thunersee mit der Wellness-Oase und feinen Kulinarik. Zwischen dem Üben bleibt genug Zeit, um diese Möglichkeiten zu geniessen.

Weitere Informationen und Anmeldung:

www.beatus.ch

Chen Shiwu, Sohn von Chen Yu, kommt wieder nach Europa und unterrichtet Taijiquan direkt aus seiner traditionellen Familienlinie. Dich erwarten vier Tage intensives, präzises und lebendiges Training mit Handform, Säbelform und Partnerübungen.

Wir arbeiten ausführlich den fünf Pushing Hands Routinen, Anwendungen und widmen uns sowohl einem Abschnitt der ersten Form als auch der kurzen Säbelwaffenform. Diese Bereiche sind zentrale Bestandteile des Chen-Clan-Taiji in der Linie von Chen Fake, Chen Zhaokui und Chen Yu. Freu dich auf tiefgehende Einblicke, klare Details und authentisches Training, direkt von China.

Der grobe Zeitplan ist:

• Donnerstag, 16.4.2026: Säbelform
• Freitag, 17.4.2026: 5 Push Hands Routinen
• Samstag, 18.4.2026 bis Sonntag, 19.4.2026: Teil der ersten Form

Interessierte anderer Stile und Verbände, die an den Workshops teilnehmen möchten, sind herzlich willkommen. Jeder Tag kann einzeln gebucht werden, wir bieten jedoch attraktive Rabatte an, wenn mehr als zwei Tage gebucht werden. Säbel sind gratis verfügbar, falls du keinen eigenen für die Trainingseinheit am Donnerstag mitbringen kannst.

Preise, weitere Informationen und wie man sich anmelden kann findest du auf der offiziellen Seite von Chen Shiwu.

Die Wirbelsäule ist der zentrale Weg des Qi und der Kern des Chan Mi Gong. Die Grundlage sind die 4 Basisübungen. Sie bestehen aus sanften wellen- und schlangenartigen Wirbelsäulen-Bewegungen. Diese führen zu einer feinen Durchlässigkeit in den Wirbeln und allen Gelenken des Körpers.

Mit einem liebevollen inneren Blick werden das Qi geführt und die Bewegungen wahrgenommen. Verspannungen und Energieblockaden im Körper – wie auch im Geist oder den Emotionen – können so sanft von innen nach aussen gelöst werden. Eine regulierende Wirkung auf das gesamte System wird spürbar und die Energie beginnt frei zu fliessen.

Wir tauchen ein in eine berührende, belebende und bewusstseinserweiternde Reise durch die Körperschichten, um sich selber tiefer zu begegnen.

Kursort:

Ancienne Gare du Creux-des-Biches
Le Creux des Biches 2
2340 Le Noirmont/JU

Kurszeiten:

Samstag 9-12 Uhr / 15-18 Uhr / 20:30-21:30 Uhr
Sonntag 9-12 Uhr / 14-17 Uhr

Kosten:

Kurskosten: 290.-
Unterkunftskosten: 190.-

Teilnahme:

Sowohl unerfahrene wie auch bereits erfahrene Übende, unabhängig von Geschlecht und Alter sind herzlich willkommen.

In diesem Kurs erlernen wir die Form des Shibashi Qigong mit 18 Übungen sowie weitere Praktiken aus dem medizinischen Qigong (z.B. Baduanjin, Organ-Qigong, Heilende Laute Qigong), die ein besseres Verständnis des Meridiansystems fördern. Wir werden auch wirkungsvolle Akupressurpunkte und stille Übungen kennenlernen, die uns helfen, unsere eigene Körperenergie (Qi) zu erhöhen und zu regulieren.

Der Kurs besteht aus Bewegung (Übungen im Stehen) und ruhigen Übungen im Sitzen. Viele Wiederholungen ermöglichen es uns, uns zu bewegen, ohne zu „studieren“, und wir lernen, wie wir alles leichter und effizienter machen können.

Der Kurs eignet sich für Anfänger, die eine umfassende Einführung in Qigong wünschen. Doch auch Erfahrene können davon profitieren, da wir die Energiearbeit über mehrere verschiedene Übungsreihen vermitteln.

Auch das Kennenlernen des Meridiansystems ist Teil des Kurses. Wir wenden das erworbene Wissen anschliessend mit Akupressur sowie aktiven und stillen Qigong-Ãœbungen an.

Kursleitung: Ulrike Kühn, Dozentin / Ausbildnerin der Med. Gesellschaft für Qigong Yangsheng

Info und Anmeldung: www.qigong-yangsheng.de, Preis  €210

Auskünfte: Ulrike Kühn, 061 693 20 33, kühn.ulrike@t-online.de

Kursort: Stiller Raum, Werkraum Warteck, Burgweg 15, 4058 Basel

Zeiten: Sa 15.02. 09:00-12:30, 15:00-18:30, So 16.02. 09:00-13:00

Inhalt: 2 Übungstage zum Spiel der 5  Tiere und den 8 Brokaten aus dem Lehrsystem Qigong Yangsheng nach Jiao Guorui. Die Übungen sollten bereits bekannt sein.

Das Spiel der 5 Tiere, Tiger & Hirsch (T2)   2./3. Mai 2026

An diesem Wochenende stehen die Formen des furchtlosen Tigers und des geduldigen Hirschen aus dem Spiel der 5 Tiere im Zentrum. Typisch für den Tiger ist der kraftvolle Schritt, während der Hirsch in deutliche Dehnungen geht und das Spannungs-Entspannungs-Verhältnis reguliert wird.

Kursort:

Qigong Zentrum Bern
Spitalgasse 40, 3011 Bern
(Teilnahme auch online möglich)

Kurszeiten:

Samstag 9-12 Uhr / 15-18 Uhr
Sonntag 9-12 Uhr / 14-17 Uhr

Kurskosten:

Fr. 300.- (Frühbucherrabatt bei Bezahlung 1 Monat vor Kursbeginn: Fr. 30.-)

Anmeldung:

Sekretariat DAO QIGONG, Denise Citron
E-Mail: sekretariat@dao-qigong.ch
Tel.: 079 881 33 55

QIGONG WORKSHOP
Wu Qin Xi – Spiel der fünf Tiere
Eine uralte Qigong Methode des mentalen und körperlichen Trainings. Es gilt als die Wurzel der inneren chinesischen Kampfkünste und vieler Qigongsysteme.
An unserer Schule wird die ursprünglichere Form unterrichtet. Diese beinhaltet acht Bewegungsabfolgen, innerhalb derer sich die Tiere abwechseln und nicht wie in moderneren modifizierten Methoden getrennt geübt werden.

ZEIT: 10.00 – 12. 30  | 14.00 – 16.30
KOSTEN: 120.-

ALLE SIND WILLKOMMEN

Thema: Wir lernen Übungen im Sitzen zur Kräftigung der Haltemuskeln sowie der Wirbelsäule. Die spezifischen Bewegungen zusammen mit der Vorstellung ermöglichen die Arbeit mit den inneren Organen und deren Kräftigung. Diese Formen erlauben mittels direkten Herzübungen die Öffnung des Herzraums, den Ausgleich der Emotionen und die Beruhigung des Shen, des Geistes.

Handlungskompetenzen: Lernen und vertiefen nach ganzheitlichem Ansatz der Meridiane Herz, Dünndarm, Perikard und Dreifacher Erwärmer, mit deren Energetik und geistigen Aspekten. Sie sind in der Lage die Übungen für sich und in Gruppen an zu wenden, als Prävention und/ oder Rekonvaleszenz bei Herzthemen. Sie haben Übungen zur Hand für Menschen, die nicht mehr so gut zu Fuss sind. Stärkung der Resilienz durch die Loslass-Übung «Falling».

3 x 2 Tage, 36 Lektionen WB

Ein besonderer Lehrer. Eine seltene Gelegenheit.

Seit der Gründung des Qigong Institut Schweiz im Jahr 2012 verfolgen wir einen klaren Grundsatz.

Wir arbeiten ausschliesslich mit Lehrpersonen, die fachlich, menschlich und methodisch höchsten Ansprüchen genügen.

Wir recherchieren weltweit, besuchen Meister persönlich und nehmen selbst an ihren Kursen teil.

Unsere Haltung ist klar. Weniger Angebote, dafür echte Qualität.

Umso mehr freuen wir uns, einen neuen Lehrer in unserem Institut begrüssen zu dürfen.

Das Xi’an Zentrum steht für eine seltene Verbindung aus authentischer Linie, intensiver Praxis und wissenschaftlicher Auseinandersetzung.

Was Sie im Kurs erwartet

• Ausgewählte Abschnitte von der Stufe 2 von Zhineng Qigong (Body & Mind)
• Drei Zentren verschmelzen – stehende Meditation
• Vier Zentren La-Qi, eine tiefe Praxis

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die Qigong nicht nur kennenlernen, sondern wirklich verstehen und erfahren möchten. Das Seminar ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene bestens geeignet.

Die Plätze sind bewusst begrenzt.

Wenn Sie authentisches Qigong aus erster Linie suchen,

wenn Sie Wert auf Qualität, Tiefe und eine klare Methodik legen,

dann ist dieser Kurs eine seltene Gelegenheit.

Möchten Sie dabei sein und diese Erfahrung selbst machen?

Kursleitung: Roland Hofmann, Dozent der Med. Gesellschaft für Qigong Yangsheng

Anmeldung und Info : www.qigong-yangsheng.de  Kurs Nr. 2026057

Qigong Formen: Kenntnis der folgenden Qigong-Formen ist erwünscht

8 Brokate im Stehen und Sitzen, 15 Ausdrucksformen im Stehen, Gehen und in freier Form

Kosten: 190€ für Mitglieder, 210€ für Nichtmitglieder

Ãœbungszeiten: Sa 09:00-12:30 und 15:00-18:30, So 09:00-13:00

DANTIAN MEDITATION

ZEIT: 10.00 – 12.30
KOSTEN: 80 .- | Wir der Workshop kombiniert mit dem Taiji Basistraining, kostet er 120.-

BESCHREIBUNG: Wir entspannen den Körper, damit der Geist folgen kann – und wir entspannen den Geist, damit der Körper folgen kann. Die Aufmerksamkeit richtet sich auf das Dantian. Wir üben, es wahrzunehmen und uns von innen zu öffnen. Mit aufrechter Haltung, innerer Entspannung und dem Fokus auf unsere Mitte entsteht Raum, damit sich das Qi absenken kann, das Dantian sich füllt und der Geist ruhig und klar wird.

ALLE SIND WILLKOMMEN

WORKSHOP TAIJI BASIS
ZEIT: 14.00 – 16.30
KOSTEN: 80.- | Wir der Workshop kombiniert mit dem Training am Morgen zum Thema Dantian kostet er 120.-

BESCHREIBUNG Basistraining ist DAS Gongfu Training – wer die Basis beherrscht kann echte Fertigkeiten entwickeln. Um richtig zu trainieren, sollten wir wissen, wie eine Bewegung im Taiji korrekt ausgeführt wird. Was sind zentrale Prinzipien und wie können wir diese üben? Wir zeigen euch in diesem Seminar Wege auf, wie ihr einzelne Anforderungen trainieren und sie später zu einer Ganzkörperbewegung zusammenfügen könnt. Viel Forschen, Spielen und Repetieren ist angesagt. Kennen wir eine Bewegung genau, können wir das Prinzip auf alle anderen übertragen!

AUCH ANFÄNGER*INNEN SIND WILLKOMMEN

Das Spiel der 5 Tiere, Affe (T3)  6./7. Juni 2026

Die Formen des Affen verlangen etwas mehr Übungszeit, deshalb ist für den Affen ein ganzes Wochenende reserviert. Der spielerische und freudvolle Aspekt der Tiere-Formen tritt beim Affen mit der Zeit besonders deutlich hervor.

Kursort:

Qigong Zentrum Bern
Spitalgasse 40, 3011 Bern
(Teilnahme auch online möglich)

Kurszeiten:

Samstag 9-12 Uhr / 15-18 Uhr
Sonntag 9-12 Uhr / 14-17 Uhr

Kurskosten:

Fr. 300.- (Frühbucherrabatt bei Bezahlung 1 Monat vor Kursbeginn: Fr. 30.-)

Anmeldung:

Sekretariat DAO QIGONG, Denise Citron
E-Mail: sekretariat@dao-qigong.ch
Tel.: 079 881 33 55

Lebenskunst HAPPY CHI Ferienkurs

Der Kurs  eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene oder einfach einmal zum Kennenlernen der Chinesischen Bewegungskünste Qi Gong, Taiji Quan und Yiquan. Das Thema wird dem Wissensstand der TeilnehmerInnen angepasst.

Kursleiter:

Taijiquan Roland Hofmann, Repräsentant der Grossmeisterin Li Rong Mei in Basel für Taijiquan Yang 85 und weitere Formen.

Qigong Yangsheng Ulrike Kühn bietet zeitgleich Formen aus dem Lehrsystem Qigong Yangsheng von Prof. Jiao Guorui an, Vorerfahrungen sind hilfreich.

Angebot: 18 Lektionen Unterricht in Taijiquan 8/24 Formen, auch für Anfänger, mehrheitlich morgens. Wir üben auf den Terrassen mit Blick aufs Meer, teilweise beschattet. Die 8er Form kann danach selbständig geübt werden. In Qigong Yangsheng bietet Ulrike die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong, die 8 Brokate und oder das Spiel der 5 Tiere an, je nach Zusammensetzung.

Unterkunft: Wunderschön gelegenes Hotel „la Giada del Mesco“ oberhalb Levanto auf dem Weg nach Monterosso. Alle Zimmer mit Meerblick.

Kosten: DZ p.P. CHF 1090, EZ 1420 inklusive Unterkunft, Frühstück, Kursbeitrag. Kleine günstige Gerichte können jederzeit bestell werden, an 2 Abenden wird ein 4-Gang Menu für 35€ angeboten.

Anmeldung und weitere Infos: Roland Hofmann, rohofmanngbluewin.ch, 0796582347 oder 0616932033, Flyer mit Fotos und Details: www.werkraumwarteckpp.ch/projekte/stiller-raum

An diesem wunderschönen Ort im Biosphärengebiet im Südschwarzwald wollen wir zur Ruhe kommen und unsere Energien wieder auftanken. Gerne lade ich euch zu einem Sommertraining ein. Hier haben wir die Zeit und den Raum einmal tief in unsere Übepraxis einzutauchen sowie den Genuss und die Freude darin zu finden.

Eine Woche voller Bewegung, Stille und Natur.

Nimm Dir Zeit für Dich. Setz Dich in einem ruhigen, wunderschönen Umfeld mit Qi Gong und mit Dir selbst auseinander. Ein (verlängertes) Wochenende mit Meditationen, Atem- und Achtsamkeitsübungen. Und viel Zeit für Dich, für Spaziergänge oder das Geniessen der inspirierenden Umgebung.

Für Anfänger wie auch Qi Gong Erfahrene geeignet. Tauche ein in die faszinierende Welt von Qi Gong oder erweitere Deine Erfahrungen. Bring nur Neugier und Offenheit mit.

In einer kleinen Gruppe (max. 7 Teilnehmende) werden wir die Qi Gong Übungsserie der 8 Brokate nach der Schule Yangsheng erlernen. Diese Übungen zeichnen sich durch eine grosse Vielfalt und Abwechslung aus und haben eine sehr kraftvolle Wirkung auf Körper und Geist. Dazu werden wir Meditationen, Atem- und Achtsamkeitsübungen einbauen. Das Programm lässt sich gut den Kenntnissen und Wünschen der Teilnehmenden anpassen.

Wir laden dich herzlich ein zu unserem bereits zur Tradition gewordenen Qigong- und Taiji-Retreat im malerischen Unterengadin – umgeben von Bergen, frischen Wasserquellen und ursprünglicher Natur.

Jeden Morgen von Sonntag bis Dienstag tauchen wir gemeinsam in die Welt des Qigong und des kraftvollen Guang Ping Yang Taiji ein. Wer die Praxis vertiefen möchte, kann den Kurs bis Sonntag verlängern (siehe Sommer-Retreat).

Alle vermittelten Methoden entstammen dem reichen Schatz der östlichen Gesundheitslehre, insbesondere der Chinesischen Medizin. Durch die bewusst und achtsam ausgeführten Bewegungen fördern wir Kraft, Ausdauer und Flexibilität, verbessern das Gleichgewicht und kultivieren einen zentrierten, ruhigen und wachen Geist.

Die Nachmittage stehen zur freien Verfügung. Das Unterengadin lädt ein zum Wandern im nahegelegenen Nationalpark, zum Baden im Thermalbad Bogn Engadina, zum Fahrradfahren, zum Entdecken wunderschöner Engadiner Dörfer – oder einfach dazu, in einer herrlichen Landschaft das Leben zu geniessen.

Für beide Kurse sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Sie sind für Menschen aller Altersgruppen geeignet.

Wir laden dich herzlich ein zu unserem bereits zur Tradition gewordenen Qigong- und Taiji-Retreat im malerischen Unterengadin – umgeben von Bergen, frischen Wasserquellen und ursprünglicher Natur.

Jeden Morgen von Sonntag bis Freitag tauchen wir gemeinsam in die Welt des Qigong und des kraftvollen Guang Ping Yang Taiji ein.

Alle vermittelten Methoden entstammen dem reichen Schatz der östlichen Gesundheitslehre, insbesondere der Chinesischen Medizin. Durch die bewusst und achtsam ausgeführten Bewegungen fördern wir Kraft, Ausdauer und Flexibilität, verbessern das Gleichgewicht und kultivieren einen zentrierten, ruhigen und wachen Geist.

Die Nachmittage stehen zur freien Verfügung. Das Unterengadin lädt ein zum Wandern im nahegelegenen Nationalpark, zum Baden im Thermalbad Bogn Engadina, zum Fahrradfahren, zum Entdecken wunderschöner Engadiner Dörfer – oder einfach dazu, in einer herrlichen Landschaft das Leben zu geniessen.

Für den 3 Tages Kurs und das Retreat sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Sie sind für Menschen aller Altersgruppen geeignet.

Thema: Diese harmonischen und kraftvollen Übungen entsprechen dem natürlichen Energie Kreislauf der Organe und Meridiane. Die Übungen sind optimal aufeinander aufgebaut, entsprechen der chinesischen Organuhr und stärken alle fünf Wandlungsphasen mit ihren Meridianen/Organen. Wir befassen uns auch mit der Geschichte des Qi Gong.

Handlungskompetenzen: Sie lernen/ vertiefen ihren Zugang zur TCM Theorie der chinesischen Organuhr, den Aktiv- und Ruhephasen der Organe. Sie sind in der Lage die Übungen, in Verbindung mit der Theorie, für sich und bei Klienten/in Gruppen gezielt anzuwenden und kennen deren Wirkung. Sie können nachhaltig ihre Regeneration fördern und ihre Resilienz stärken.

Das Spiel der 5 Tiere, Vertiefung (T4)

Das Spiel der 5 Tiere gehört zu den Basisformen des Qigong Yangsheng nach Prof. Jiao Guorui. Das Nachahmen von Tieren hat eine lange Tradition im Qigong, sei es bezüglich der Gestalt oder der typischen Bewegungen und Laute. Hier wird die Verbindung zum Schamanismus deutlich, auch wenn die Tierformen im Qigong stark stilisiert sind.

Die Bärin, der Kranich, die Tigerin, der Hirsch und die Äffin sind den Wandlungsphasen Erde, Metall, Wasser, Holz und Feuer zugeordnet. Aus dieser Zuordnung ergibt sich eine ganze Fülle von weiteren Zuordnungen auf der Basis der TCM – die alle ins Ãœbungsgeschehen miteinbezogen werden können. So übt man im Tierespiel insbesondere mit den emotionalen Qualitäten der Tiere, was eine besonders deutliche und tiefgreifende Wirkung auf der seelischen Ebene entfaltet.

Auf der körperlichen und energetischen Ebene spielen die Finger- und Handkräfte eine besondere Rolle im Tierespiel. Über die Akupunkturpunkte im Fingerbereich lassen sich die entsprechenden Meridiane besonders leicht beeinflussen. Auch die Wirkung auf die Wirbelsäule tritt mit der Zeit sehr deutlich hervor. Die Basis stellen die verschiedenen Schritte dar, wobei der kraftvolle Tigerschritt besonders sorgfältig aufgebaut werden muss.

Der spielerische Aspekt der Tierformen basiert auf dem exakten Einüben der Basisform. Er tritt mit der Zeit immer deutlicher in den Vordergrund, was die Wandlungsfähigkeit des menschlichen Geistes verdeutlicht – und auch zu viel Heiterkeit führen kann.

Kursort

Benediktinerabtei Ottobeuren

Sebastian-Kneipp-Str. 1

D-87724 Ottobeuren

Kurszeiten     

Sonntag bis Freitag:

9-12 Uhr / 15-18 Uhr / 20.30-21.30 Uhr

Samstag (Abreisetag):

9-12 Uhr

Kurskosten pro Woche:       Fr. 750.-

Frühbucherrabatt bei Bezahlung bis 13.04.2026:

Fr. 50.- pro Woche.

Unterkunftskosten pro Woche mit Vollpension:

EZ mit Dusche/WC         Euro 728.-

Anmeldung   

Verbindliche Anmeldung an:

Sekretariat DAO QIGONG, Denise Citron

E-Mail: sekretariat@dao-qigong.ch

Tel.: 0041 (0)79 881 33 55

Diese Übungsreihe öffnet das Herz, lässt seine Energie verbindend fließen und die Einheit alles Lebenden genießen. Sie besteht aus 7 Übungen und lässt den Entfaltungsweg von innen nach aussen, von unten nach oben erfahren. Der Kern liegt im Wecken und Pflegen der innersten vitalen Kraft. Die Übungen sind nicht schwer und eignen sich auch für Anfänger. Wer sie bereits kennt, kann tief eintauchen und mit dem „Erweiterten Atem“ und der Gelenktechnik weitere Räume öffnen, Energie schöpfen und ausgleichen. Auch können die Qualitäten der 5 Elemente darin eindrücklich körperlich erfahren werden. Steigen und Wachsen des Holzes – Öffnen und Entfalten des Feuers – alles verbindendes Sein der Erde – Sinken und Verdichten des Metalls und das Bewahren in der Ruhe des Wassers.

Aus der Tiefe der Ruhe steigt die Bewegung auf und wenn die Bewegung ausgeschöpft ist, kehrt sie wiederum in die Ruhe ein – somit werden auch an diesem Wochenende sowohl Ruhe wie auch Bewegung gleichermassen genährt.

Kursort:

Ancienne Gare du Creux-des-Biches
Le Creux des Biches 2
2340 Le Noirmont/JU

Kurszeiten:

Samstag 9-12 Uhr / 15-18 Uhr / 20:30-21:30 Uhr
Sonntag 9-12 Uhr / 14-17 Uhr

Kosten:

Kurskosten: 290.-
Unterkunftskosten: 190.-

Teilnahme:

Sowohl unerfahrene wie auch bereits erfahrene Übende, unabhängig von Geschlecht und Alter sind herzlich willkommen.

Der grosse Himmelskreislauf & Youfagong

Der grosse Himmelskreislauf ist eine traditionelle Methode des Qigong, die der Gesundheitsförderung dient. Auch im Lehrsystem Qigong Yangsheng nach Prof. Jiao Guorui wird sie erwähnt und den «Übungen in Ruhe» zugeordnet. Die Methode besteht darin, das Qi den zwölf Hauptmeridianen entlang zu leiten. Für den grossen Himmelskreislauf benötigt man folglich Kenntnisse aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) bezüglich der Meridianverläufe. Um die Meridianverläufe zu erlernen ist es wiederum nützlich, eine Auswahl an Akupunkturpunkten zu kennen.

Im Kurs soll aber nicht die Theorie im Zentrum stehen, sondern die Praxis. Wir werden deshalb für jeden Meridian zunächst einige «Eckpunkte» bearbeiten, welche den Meridianverlauf weitgehend definieren. So lässt sich der Meridianverlauf relativ leicht erlernen, immer auf Basis einer Übung. Von den Punkten geht es – in einem systematischen Aufbau – weiter zur Bearbeitung von einzelnen Abschnitten, dann zu den ganzen Meridianen und schliesslich zum vollständigen Kreislauf.

In Ergänzung und Abwechslung zu dieser inneren Übung werden wir das Youfagong praktizieren. In dieser Methode geben wir keine Bewegung vor, die Bewegung entsteht spontan aus den Impulsen des Körpers. Die Aufmerksamkeit ruht im Dantian und beobachtet von dort das geschehen, lässt zu – und greift ein, wenn die Bewegung in eine falsche Richtung geht. Das Youfagong nimmt im Lehrsystem des Qigong Yangsheng eine besondere Stellung ein. Es ist eine sehr effektive Methode und dient unter anderem der Mobilisierung latenter Kräfte.

Kursort

Benediktinerabtei Ottobeuren

Sebastian-Kneipp-Str. 1

D-87724 Ottobeuren

Kurszeiten     

Sonntag bis Freitag:

9-12 Uhr / 15-18 Uhr / 20.30-21.30 Uhr

Samstag (Abreisetag):

9-12 Uhr

Kurskosten pro Woche:       Fr. 750.-

Frühbucherrabatt bei Bezahlung bis 13.04.2026:

Fr. 50.- pro Woche.

Unterkunftskosten pro Woche mit Vollpension:

EZ mit Dusche/WC         Euro 728.-

Anmeldung   

Verbindliche Anmeldung an:

Sekretariat DAO QIGONG, Denise Citron

E-Mail: sekretariat@dao-qigong.ch

Tel.: 0041 (0)79 881 33 55

White Crane Intensivtage auf der Alpe Collo im Tessin

vom Donnerstag den 06. bis Sonntag den 09. August 2026 finden auf der schönen Alp Collo im Onsernone-Tal wieder die White Crane Intensivtage statt.

Im Programm stehen: Songshen Wufa – die 5 Lösungsübungen, Sanfen Quaiquan – die schnelle Faustform (Quick Fist) und natürlich alles mit ganz viel Tessiner Natur pur!

Für weitere Infos siehe hier: hier

Kursinhalte: In diesem Kurs werden wir uns dem Aspekt der „Selbstverteidigung“  in der Form zu. Es geht dabei weniger um „Angriff und Verteidigung“ als mehr um ein „Miteinander“ und der Bewegung aus der Körpermitte. Auch werden wir uns mit den Grundlagen des Tai Chi Chuan, dem Bogenschritt und den verschiedenen Varianten beschäftigen. Der Kurs bietet zudem Raum, um die Kurzform nach Cheng Man Ch`ing, zu lernen oder zu vertiefen. Entspannungsübungen runden den Kurs ab.

Handlungskompetenzen: Kennenlernen und Vertiefen des Tai Chi Chuan in Verbindung mit der Anwendung der Techniken nach ganzheitlichem Ansatz. Tai Chi Chuan bietet die Möglichkeit, seinen „eigenen Raum und den Raum des Gegenübers“ spielerisch in den Bewegungen aus zu kundschaften. Sie lernen: einen anderen Zugang zu ihrer Mitte, einen verwurzelten Stand, geistige und physische Beweglichkeit und sich zu schützen.

Die Fähigkeit „gut bei sich zu sein, in der Mitte sein und präsent zu sein“ kann vorbeugend und als Stärkung des ganzen Menschen in den Alltag wirken.

Voraussetzungen: Freude an Bewegung. WB 12 Lektionen 

Masterclass Bewegungspädagogik – Wudang Gongfu

Meditation in Bewegung – Ruhe trifft Dynamik

Ein praxisnaher Kurzworkshop (4 h) an der HWS Basel – Schule für Gesundheit und Bewegung für diplomierte Bewegungspädagog:innen.

Im Wudang-Stil verschmelzen achtsame, meditative Übungen aus dem QiGong mit den dynamisch-explosiven Bewegungen des Gongfu. Der Workshop führt vom ruhigen, bewussten Gehen zu kraftvollen Techniken und zeigt, wie innere Stille und äußere Energie ein Ganzes bilden.

Das Training fördert Haltung, Gleichgewicht, Körperkraft und Ausdruck, stärkt zugleich Konzentration und Gelassenheit.

Leitung: Till Zehnder – Shiatsu- und Komplementärtherapeut, Soziokultureller Animator FH, mit rund 20 Jahren Erfahrung in Körperarbeit, Meditation, Tanz und Kampfkünsten.
Datum: Sa, 22. August 2026
Zeit: 09.00 – 12.15 Uhr
Ort: HWS Basel
Kosten: CHF 45.–
Zielgruppe: Bewegungspädagog:innen, Trainer:innen und Kursleitende im Bereich Bewegung, Tanz oder Körperarbeit

Infos unter: https://wudang-gongfu.ch/workshops/meditation_trifft_explosion

WAFFENTAG SPEER (Verschiebungsdatum 23.8. – je nach Wetter)

KOSTEN: 120.-
AMELDUNG: bei der Anmeldung sollte berücksichtigt werden, dass das Verschiebungsdatum auch möglich ist.

AUCH ANFÄNGER*INNEN SIND WILLKOMMEN

Taiji Kurzstock Seminar in Brugg

 

Grundlagen-, Partner- und Gruppenübungen mit dem Taiji Kurzstock

 

Seminarbeschrieb: Spielerisch werden wir die Bewegungs- und Anwendungsvielfalt des Taiji Kurzstockes erkunden. Durch entspannende und zugleich auch strukturgebende Grundlagenübungen machen wir wesentliche Bewegungsprinzipien erfahrbar, welche durch weitere Ãœbungen zu zweit und in der Gruppe über unseren Körper hinaus in einem grösseren Rahmen noch klarer erlebbar werden. Neugierig ausprobierend bewegen wir uns hin zu einer grösseren körperlichen Lockerheit und Verbundenheit. Mehr Erdung, bessere Zentrierung, ein feineres Gefühl für Balance und Rhythmus … und einfach mehr Freude am Bewegungserleben, das kann uns das Training mit dem Taiji-Kurzstock schenken J All das kann nicht nur das Verständnis und die Ãœbungsweise der eigenen Bewegungsformen wie im Taiji, Qigong, Yoga, Tanz etc. bereichern, sondern darüber hinaus auch das bewusste Wahrnehmen und Gestalten ganz alltäglicher Bewegungen und Interaktionen kreativ anregen.

Alle Bewegungsinteressierte, mit und ohne Taiji-Vorerfahrung, sind am Seminar herzlich willkommen. Die Anzahl der Teilnehmenden ist auf zwölf Personen beschränkt.

Seminartag:          Samstag den 05. September 2026 von 9:00 bis 16:00 Uhr

Seminarkosten:   CHF 150.-

Seminarleitung:    Dr. phil. Marko Nedeljković, Taiji und Qigong Ausbildner, SGQT

 

weitere Infos unter: www.space2be.ch   / Anmeldung: via Email an info@space2be.ch

WORKSHOP CHEN TAIJI HANDFORM: Laojia Yilu -Lange Form  | Hexie – Kurze form

ZEIT: 10.00 – 12.30 | 14.00 – 16.30
KOSTEN: Halbtag 80.- | ganzer Tag 120.-

BESCHREIBUNG: Die Form neu lernen oder vertiefen. Am Morgen übern wir 1.&2. Teil, am Nachmittag 3.&4. Teil . Das Formtraining ist ein wichtiger Schlüssel zum Verständnis des Taiji. Wir bauen unseren Taijikörper auf. Dies funktioniert erst, wenn wir die Bewegungsabfolge verinnerlicht haben. Erst dann können wir uns dem Prinzip widmen. In diesem Seminar gibt es viele Wiederholungen einzelner Bewegungen und Korrekturen der Positionen. Selbstverständlich kommt das Laufen ganzer Teile aus der Form nicht zu kurz.

AUCH ANFÄNGER*INNEN SIND WILLKOMMEN

Nimm Dir Zeit für Dich. Setz Dich in einem ruhigen, wunderschönen Umfeld mit Qi Gong und mit Dir selbst auseinander. Ein (verlängertes) Wochenende mit Meditationen, Atem- und Achtsamkeitsübungen. Und viel Zeit für Dich, für Spaziergänge oder das Geniessen der inspirierenden Umgebung.

Für Anfänger wie auch Qi Gong Erfahrene geeignet. Tauche ein in die faszinierende Welt von Qi Gong oder erweitere Deine Erfahrungen. Bring nur Neugier und Offenheit mit.

In einer kleinen Gruppe (max. 7 Teilnehmende) werden wir die Qi Gong Übungsserie der 8 Brokate nach der Schule Yangsheng erlernen. Diese Übungen zeichnen sich durch eine grosse Vielfalt und Abwechslung aus und haben eine sehr kraftvolle Wirkung auf Körper und Geist. Dazu werden wir Meditationen, Atem- und Achtsamkeitsübungen einbauen. Das Programm lässt sich gut den Kenntnissen und Wünschen der Teilnehmenden anpassen.

Taiji Chungliang Refresher Tag

Am Samstag den 12. September 2026 findet von 9:00 bis 16:00 in Brugg im Geissenschachen an der Aare ein Taiji-Tag zur Auffrischung und Vertiefung der Taiji-Formen von Chungliang Al-Huang (5-Elemente, 1. und 2. Kreisform) statt. Vorkenntnisse in diesen drei Formen werden vorausgesetzt.

Seminarbeitrag: CHF 150.-

weitere Infos unter: info@space2be.ch

Workshop: Tai Yi – Bewegung im Spiel der Gegensätze

Kulturtag der SGQT – Schweizerische Gesellschaft für Qigong & Taijiquan
Samstag, 19. September 2026

Beim diesjährigen Kulturtag der SGQT leite ich einen praxisorientierten Kurzworkshop zum Thema Bewegung zwischen Yin und Yang – inspiriert vom Konzept des Tai Yi.

Wir erforschen den bewussten Wechsel zwischen Ruhe und Aktivität, Weichheit und Stärke, Ausdehnung und Sammlung. Diese Gegensätze werden in fließender Bewegung erlebbar und führen zu innerer Balance und Präsenz.

Die Ãœbungen orientieren sich am Wudang 5-Tiere-QiGong und verbinden Struktur, Leichtigkeit und zentrierte Kraft zu einer harmonischen Praxis.

Ein Tag des Austauschs, der Inspiration und der gelebten Bewegungskunst – gemeinsam mit Qigong- und Taichi-Lehrpersonen aus der ganzen Schweiz.

Infos unter: https://wudang-gongfu.ch/workshops

Kursleiter: Roland Hofmann, Repräsentant der Grossmeisterin Li Rong Mei in Basel für Taijiquan Yang 85 und weitere Formen.

Ulrike Kühn bietet zeitgleich Formen aus dem Lehrsystem Qigong Yangsheng von Prof. Jiao Guorui an, Vorerfahrungen sind hilfreich.

Angebot: 18 Lektionen Unterricht in Taijiquan 8/24 Formen, auch für Anfänger, mehrheitlich morgens. Wir üben auf den Terrassen mit Blick aufs Meer, teilweise beschattet. Die 8er Form kann danach selbständig geübt werden. In Qigong Yangsheng bietet Ulrike die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong, die 8 Brokate und oder das Spiel der 5 Tiere an, je nach Zusammensetzung.

Unterkunft: Wunderschön gelegenes Hotel „la Giada del Mesco“ oberhalb Levanto auf dem Weg nach Monterosso. Alle Zimmer mit Meerblick.

Kosten: DZ p.P. CHF 1090, EZ 1420 inklusive Unterkunft, Frühstück, Kursbeitrag. Kleine günstige Gerichte können jederzeit bestell werden, an 2 Abenden wird ein 4-Gang Menu für 35€ angeboten.

Anmeldung und weitere Infos: Roland Hofmann, rohofmanngbluewin.ch, 0796582347 oder 0616932033, Flyer mit Fotos und Details: www.werkraumwarteckpp.ch/projekte/stiller-raum

Thema: In diesem Modul befassen wir uns mit den Grundlagen des Qi Gong, der Haupt und Nebenbewegung. Wir wenden uns der Wirbelsäule zu, üben den zentrierten Stand, erkunden die Position der sechs grossen Gelenke Schultern, Hüften und Knien, sowie die Position von Ellenbogen, Hand- und Fussgelenken. Erlernen der Formen die sechs Harmonien, die sich sehr gut für Anfänger*innen eignen.

Handlungskompetenzen: Sie stärken ihre Körperwahrnehmung, lernen und vertiefen nach ganzheitlichem Ansatz ihren Bezug zu den Meridianen Lunge und Dickdarm, mit deren Energetik und geistigen Aspekten. Energiefluss Übungen mit dem Chi-Ball ergänzen die Übungen und runden das Modul ab. 4 Tage, 24 Lektionen WB

ERIENKURS LEBENSKUNST HAPPY CHI – EINTAUCHEN IN DIE CHINESISCHEN BEWEGUNGSKÜNSTE

Der Ferienkurs Lebenskunst HAPPY CHI bietet eine ideale Gelegenheit, Qi Gong, Taiji Quan und Yiquan kennenzulernen oder die eigenen Fähigkeiten zu vertiefen. Der Kurs richtet sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene und passt die Inhalte individuell an den Wissensstand der Teilnehmenden an.

Es stehen Gruppenkurse sowie Privatlektionen zur Verfügung, die flexibel gebucht werden können. Die Teilnahme ist auch tageweise oder halbtags möglich – ebenso besteht die Möglichkeit, unverbindlich in einzelne Stunden hineinzuschnuppern.

Erleben Sie authentische chinesische Bewegungskünste in einem gelassenen und vertrauenswürdigen Rahmen, der Körper und Geist harmonisiert.

Spannungsbögen (S1)   17./18. Oktober 2026

Das Verdeutlichen der Spannungsbögen im Körper folgt einem simplen Muster – führt man es konsequent durch, hat es eine überraschend tiefgründige Wirkung. Hat man das Prinzip verstanden, kann man die Spannungsbögen in jeder Form nachzeichnen.

Kursort:

Qigong Zentrum Bern
Spitalgasse 40, 3011 Bern
(Teilnahme auch online möglich)

Kurszeiten:

Samstag 9-12 Uhr / 15-18 Uhr
Sonntag 9-12 Uhr / 14-17 Uhr

Kurskosten:

Fr. 300.- (Frühbucherrabatt bei Bezahlung 1 Monat vor Kursbeginn: Fr. 30.-)

Anmeldung:

Sekretariat DAO QIGONG, Denise Citron
E-Mail: sekretariat@dao-qigong.ch
Tel.: 079 881 33 55

Die «Stehen wie ein Pfahl-Übungen» tragen einen grossen inneren Reichtum in sich. «Im Einfachen das Wertvolle erkennen». Äusserlich findet keine oder nur geringe Bewegung statt, innerlich ist alles in Bewegung, nichts ist starr. Die Pfahlübungen stärken Konstitution und Kraft, sind äusserst wirksam für die Durchgängigkeit und Regulation des gesamten Leitbahnsystems. Aus den Pfahlhaltungen entstehen spontan Bewegungen, die uns ins Youfagong hineinführen. Wir schaffen dadurch eine Verbindung vom Unbewussten zum Bewussten.

Youfagong – die selbstinduzierte Bewegung

Im Youfagong liegen den Bewegungen keine vorgegebenen Bewegungsmuster zugrunde. Sie beruhen auf einer spontanen Induktion durch das Bewusstsein, die den inneren Qi-Bewegungen zum Ausdruck verhilft. Das Youfagong hat eine Schlüsselstellung im Gesamtsystem des Qigong Yangsheng, da es ein sehr hohes Gesundheitspotential in sich trägt. Der Impuls entspringt aus der Tiefe des Inneren – ganz individuell – und kann in Bewegungsräume vordringen, die natürlich in uns angelegt sind, aber durch die alltäglichen Muster verdrängt sind oder schlicht keine Beachtung finden.

Kurszeiten:

Samstag 9-12 Uhr / 15-18 Uhr / 20:30-21:30 Uhr
Sonntag 9-12 Uhr / 14-17 Uhr

Kosten:

Kurskosten: 290.-
Unterkunftskosten: 190.-

Teilnahme:

Sowohl unerfahrene wie auch bereits erfahrene Übende, unabhängig von Geschlecht und Alter sind herzlich willkommen.

Inhalte:  In diesem Kurs werden wir uns dem Aspekt der Meditation zuwenden und verschiedene Körperübungen und Meditationen kennen lernen: Loslassübungen („Falling“) die die Mitte Stärken  und Verspannungen lösen, Sitz- und Gehmediation im Wechsel aus dem japanischen Zen und die Herzmediatation. Auch werden wir uns mit den Grundlagen des Tai Chi Chuan, dem Bogenschritt mit den verschiedenen Varianten und der Kurzform nach „Cheng Man Ch`ing“  beschäftigen. Entspannungsübungen runden den Kurs ab.

Handlungskompetenzen: Kennenlernen und Vertiefen des Tai Chi Chuan in Verbindung mit der Meditation, nach ganzheitlichem Ansatz. Das in der Mitte sein- und aus der Mitte heraus handeln können bedingen das im Einklang sein mit Kopf, Herz und Körper. Sie sind in der Lage einfache Tai Chi Übungen zuhause an zu wenden, können die Mitte stärkenden Übungen, sowie die Meditation für sich zur Prävention, zur Stärkung der Gesundheit und zur Förderung der inneren Ruhe in den Alltag transferieren.

Voraussetzungen: Psychische Stabilität, Teilnehmer:innen in Psychotherapie nur nach Absprache.
WB: 10.5 Lektionen

HERBST RETREAT 20.11. – 22.11.2026

Eine Taijiauszeit in Bern. Ausatmen und sich ein Wochenende lang Zeit nehmen, nach innen zu hören, abzuschalten und ins Taiji einzutauchen.

KOSTEN: 320.-
Für mehr Informationen bitte bei uns melden oder:
https://chentaiji.ch/seminare-retreats/herbst-retreat-freitag-18-11-samstag-20-11-2022/

AUCH ANFÄNGER*INNEN SIND WILLKOMMEN

Die 3 ganz kleinen Himmelskreisläufe   21./22. November 2026

Die 3 ganz kleinen Himmelskreisläufe sind eine Ableitung aus dem «Ganz kleinen Himmelskreislauf» sowie der «Übung der 3 Kreise» nach Prof. Jiao Guorui. Die Übung besteht darin, das Qi im Bereich des Beckens in den 3 Raumrichtungen kreisen zu lassen. Der Aufbau erfolgt so, dass zunächst ausgewählte Akupunkturpunkte bearbeitet werden, dann werden diese zu Kreisen verbunden, schliesslich gibt es fliessende Übergänge zwischen den 3 Kreisen. Die Übung fördert die Orientierung im Raum, die Zentrierung und stärkt das untere Dantian.

Kursort:

Qigong Zentrum Bern
Spitalgasse 40, 3011 Bern
(Teilnahme auch online möglich)

Kurszeiten:

Samstag 9-12 Uhr / 15-18 Uhr
Sonntag 9-12 Uhr / 14-17 Uhr

Kurskosten:

Fr. 300.- (Frühbucherrabatt bei Bezahlung 1 Monat vor Kursbeginn: Fr. 30.-)

Anmeldung:

Sekretariat DAO QIGONG, Denise Citron
E-Mail: sekretariat@dao-qigong.ch
Tel.: 079 881 33 55

QIGONG WOKRSHOP
Tian Dao Qigong – Weg des Himmels Qigong
Der Weg des Himmels Qigong gründet auf der Praxis des Neigong – jenen inneren Methoden, die zum Öffnen des Körpers und Leiten des Qi dienen. Durch die Kultivierung von Qi lernen wir, mit dem Universum und der Natur zu kommunizieren. Dies geschieht durch spezielle Techniken, mit denen wir Körper, Geist und Bewusstsein öffnen. Dabei stossen wir trübes Qi aus, machen uns für frisches Qi zugänglich und ziehen dieses dann bewusst in uns hinein.

Das Ziel ist es, ein harmonisches Zusammenspiel von Körper, Geist und Emotionen zu erreichen und dadurch mehr Gesundheit, innere Klarheit und Weisheit zu erlangen

ZEIT: 10.00 -12.30 | 14.00 – 1630
KOSTEN: 120.-

ALLE SIND WILLKOMMEN

Thema: Die acht Brokatübungen sind sehr populär. In diesem Modul lernen wir den Ursprung, die Anwendung und Wirkung der Übungen kennen. Die gezielten, feinen Dehnungen im Wechsel mit Entspannung wirken über die Faszien und die Meridiane ganzheitlich regulierend und versorgt die Zellen mit frischer Energie. Kennenlernen und Vertiefen der Meridiane Leber und Gallenblase, ihrer Energetik und geistigen Entsprechungen.

Handlungskompetenzen: Sie lernen mittels der sanften «Dynamik und des Flows» dieser Formen Stauungen, muskulär und energetisch bei sich zu lösen und können die Übungen gezielt bei Klient*innen anwenden.
4 Tage, 24 Lektionen WB

Thema: Die acht Brokatübungen sind sehr populär. In diesem Kurs lernen wir den Ursprung, die Anwendung und Wirkung der Übungen kennen. Die gezielten, feinen Dehnungen im Wechsel mit Entspannung wirken über die Faszien und die Meridiane ganzheitlich regulierend und versorgt die Zellen mit frischer Energie.

Handlungskompetenzen: Sie lernen mittels der sanften «Dynamik und des Flows» dieser Formen Stauungen, muskulär und energetisch bei sich zu lösen und können die Übungen gezielt bei Klient*innen/ in Gruppen anwenden. Sie lernen/ vertiefen ihr ganzheitliches Meridian Verstehen der Wandlungsphase Feuer, mit Herz, Dünndarm, Perikard und dreifachem Erwärmer und sind in der Lage, die Übungen in Verbindung mit der TCM Theorie an zu wenden. 

Thema: In diesem Modul befassen wir uns mit dem kompetenz-basierten Unterrichten. Der Kurs beinhaltet zur Hälfte psychosoziale- und zur Hälfte Qi Gong Techniken (die sechs Harmonien).

Handlungskompetenzen:
Sie lernen und vertiefen ihre Gesprächsgrundlagen und erweitern ihre psychosoziale Kompetenz. Wir betrachten zusammen die Theorie des humanistischen Menschenbilds nach Maslow und der daraus ergebenden Perspektive. Mittels Reflektion und Diskussion bekommen Sie Impulse, um Unsicherheiten zu klären und systematisch mit Gruppen zu arbeiten.
2 Tage, 12 Lektionen WB